Топ упражнений для улучшения навыков катания на коньках
Как и любой другой навык, катание на коньках требует постоянного совершенствования техники, и начинать нужно с отработки самых простых упражнений. Вот список от нашего резидента — школы хоккея Красные Медведи:
Пингвин
Сначала научитесь ходить по льду, переступая с ноги на ногу, как пингвины. Изучаем таким образом «новое» пространство, ловим баланс и координируем движения.
Саночки
Для выполнения упражнения нужно присесть на льду и катиться в таком положении. Вес тела должен находиться ровно по центру тяжести прямо над коньками. Так вы отработаете координацию и укрепите мышцы ног.
Фонарик
Ноги ставим вместе, затем разводим носки в сторону, рисуем круг и сводим обратно. При сведении пятки находятся врозь. Повторяем много раз и пробуем нарисовать «фонарики», двигаясь вперед спиной.
Цапля
Руки в сторону параллельно льду, подгибаем одну ногу так, чтобы конек касался колена другой. Это упражнение отлично подходит для тренировки баланса. Затем повторяем на другой ноге.
У нас вы узнаете еще множество других упражнений для улучшения катания детей от 4 до 12 лет.
Записаться на пробное занятия по хоккею в детскую, женскую и взрослую мужскую команду можно по телефону: +7 (951) 654-79-99
